bialko w proszku

No chyba pomaga szczególnie jeżeli dostarczane jest w odpowiednich ilościach z normalnego pożywienia. Białko w proszku jest gorsze od tego które znajdziesz w wołowinie, drobiu czy twarogu. Po proszek sięgasz kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiednich ilości białka z jedzenia.

Pij śmiało po treningu jest to nawet wskazane ponieważ białko w proszku wchłania sié dużo szybciej niz klasyczny posiłek ,w związku z czym wyprowadzisz organizm szybciej ze stanu katabolicznego(co jest skutkiem treningu) w stan anaboliczny Zmieniony przez - Mati_mati w dniu 2019-01-23 17:12:30

Białko w proszku to uzupełnienie ewentualnych braków w diecie, więc wykonaj czynności poniżej i zobacz ile ich będziesz miał, jeżeli będą, możesz włączyć porcję białka by je pokryć. Dane potrzebne do policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a [...]

Niech rodzice skonsultują sie z lekarzem sportowym i decydują co dalej. 14 lat to nie wiek na suplementy. Tylko na odpowiednie odżywianie. Czas ciąży to nie czas na białko w proszku, tylko na dostarczanie substancji odżywczych z pożywienia Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-12-29 17:33:47

wlasnie ze jest roznica te bialko w proszku zatrzymuje sie czesto w nerkach a to z jedzenia nie i dlatego nie moge go brac...a ktos mi napisze czy te HMB to przed czy po posilku byl bym wdzieczny...

Oczywiście przeglądałem wyszukiwarkę, ale tam same stare tematy sprzed kilku lat, więc jak podejrzewam nieaktualne, poza tym nie dotyczą konkretnie tego o co pytałem. Czemu krąg znajomych się zmniejszy? Rozumiem, że jest jakiś problem z tą firmą? Generalnie chodzi mi o białko w proszku (firma nieważna), najlepiej takie odcukrzone (albumina).

Moglibyscie mi pomoc mi rozlozyc posilki po ile gr i w jakich godzinach ? . I czy diete + suplementy te typu bialko w proszku rowniez stosowac w dni nie treningowe ? Wtedy co nie cwicze ? Dziekuje. nikt Ci posilkow nie rozlozy. sam to musisz zrobic i dac do oceny. poza tym nikt nie wie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, o jakich godzinach [...]

Pierwsze cos sie rzuca w oczy to brak tluszczy i jogurt 1L. Białko w proszku na noc codziennie to tez nienajlepszy pomysl. Mozesz dac czasem twarog.

widzę że dopiero co się zarejestrowałeś na forum więc proponuje Ci trochę poczytać w tym dziale jak również w odżywianiu na temat białka i nie tylko same białko w proszku nie zbuduje Ci masy mięśniowej pozdro

dokładnie tak jak kolega wyżej napisał.. Gdzie tutaj wg naturalne źródła białka ? wszędzie tylko białko w proszku...

mieszaj z woda mleko to niepotrzebne kalorie. Po drugie stosuj rano po przebudzeniu po treningu i na sen. Po trzecie ogarnij diete bialko w proszku ci tego nie zastapi

tydzien temu kupilem bialko w proszku. nazywa sie meta - cos tam. czy jak biore tp trzy razy dziennie to moze zaszkodzic??? prosze o pomox

musisz zdecydowaniej określić cel tego wszystkiego, skoro wytrzymałość to bieganie, mt, basen a siłowe jako dodatek skoro kurczak nie szkodzi, to białko w proszku też nie

Suplementy pomagają budować czystą masę mięśniową, białko w proszku to substytut kurczaka Jeżeli coś ma z ciebie zejść to woda i tłuszcz, mięśnie tylko jeśli bd. je katował

Tak jak napisałem. Staram się jeść zdrowo( jem dzienne zapotrzebowanie na węgle i tłuszcze) jednak nie jestem w stanie codziennie przyrządzać sobie kurczaka więc biorę białko w proszku by uzupełnić jego brak w diecie. Do tego szukam jakiś suplementów w które warto zainwestować.

ja jade platki mleko ryz piers z kurczaka wolowina banany gainer bialko w proszku dla mnie to najlepsza dieta jak moze byc :D

Ćwiczysz dopiero 4 miesiące dieta typowo redukcyjna zapewne z tego co widzę po kcal wadze i wzroście oraz obwodzie pasa więc mięśnia na tym dużo nie zrobisz. Dorzuć sobię teraz jakieś białko w proszku żeby uzupełniać bo ćwiczysz więc zapotrzebowanie spore. Najlepiej w twoim przypadku będzie zrzucić sporo tłuszczu po tym zmienić dietę na nieco [...]

Zrobiłem duży błąd z tymi aminokwasami, tu już nie chodzi o to czy jest to opłacalne jako żywność, ale o przeładowanie i zbyt duże skoki neuroprzekaźników. Na przykład nadmiar serotoniny zamiast wspomóc wywoła silne lęki, napady paniki... W dawkach super minimalnych będę to co mam spożywał latami, a gdy dowalam więcej to poziom neuroprzekaźników [...]

to trzeba było zapytać w tamtym chodzi o to że frakcje kazeinowe, nie wchłaniają w takim przedziale czasowym o jakim mówią producenci w rzeczywistości różnice pomiędzy frakcjami są znikome ponadto każde białko w proszku będzie się wchłaniać szybciej, niż te z jedzenia

Redukcja tylko. Białko w proszku to to samo co mięso z piersi kurczaka.